Comment bien dormir quand il fait chaud?
Comment bien dormir quand il fait chaud?

Avec les canicules attendues, voilà quelques astuces pour bien dormir quand il fait chaud:

 

  • Dîner léger: Pour une meilleure digestion, manger léger!
  • Empêcher le soleil de rentrer: Fermer les volets, baisser les stores ou fermer les rideaux.
  • Rafraîchir votre chambre à coucher: Utiliser un ventilateur pour faire circuler de l'air.
  • Changer de matelas: Certains matelas en mousse sont plus chauds que ceux en ressorts ensachés.
  • Retourner votre matelas: Certains matelas ont une face été et une face hiver.
  • Changer vos draps: Privilégier le coton par rapport au polyester car il est plus respirant.
  • Changer votre couette: Il existe des couettes en duvet ultra light ou en synthétique super light.
  • Ajouter un protège-maletas thermorégulateur: Avec la technologie Outlast, il amortit les variations de températures afin d'atteindre votre témpérature idéale de confort.
  • Refroidir son corps: Prendre une douche fraîche avant d'aller se coucher.
  • Bien s'hydrater avant d'aller se coucher: Pour éviter de devoir vous lever pendant la nuit pour aller vous hydrater.
  • Se relaxer: Une bonne lecture, écouter de la musique pour vous détendre avant d'aller vous coucher, éviter les écrans.
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