Avec les canicules attendues, voilà quelques astuces pour bien dormir quand il fait chaud:

• Dîner léger: Pour une meilleure digestion, manger léger!
• Empêcher le soleil de rentrer: Fermer les volets, baisser les stores ou fermer les rideaux.
• Rafraîchir votre chambre à coucher: Utiliser un ventilateur pour faire circuler de l'air.
• Changer de matelas: Certains matelas en mousse sont plus chauds que ceux en ressorts ensachés.
• Retourner votre matelas: Certains matelas ont une face été et une face hiver.
• Changer vos draps: Privilégier le coton par rapport au polyester car il est plus respirant.
• Changer votre couette: Il existe des couettes en duvet ultra light ou en synthétique super light.
• Ajouter un protège-maletas thermorégulateur: Avec la technologie Outlast, il amortit les variations de températures afin d'atteindre votre témpérature idéale de confort.
• Refroidir son corps: Prendre une douche fraîche avant d'aller se coucher.
• Bien s'hydrater avant d'aller se coucher: Pour éviter de devoir vous lever pendant la nuit pour aller vous hydrater.
• Se relaxer: Une bonne lecture, écouter de la musique pour vous détendre avant d'aller vous coucher, éviter les écrans.